La Ansiedad en el Adulto Mayor es una de las grandes preocupaciones de las personas que atienden y conviven con estás personas, ya que puede generar un conjunto de síntomas que afectan su vida cotidiana.
A continuación desarrollaremos, con el apoyo del Maestro en Piscología, Abraham Ávila Coronalas, las causas de la ansiedad, así como las formas de identificarla en los adultos mayores.
¿Cómo se manifiesta la ANSIEDAD en el adulto mayor?
El maestro comenta que la ansiedad puede entenderse como pensamientos intrusivos que se quedan y nos generan malestar. Afirma que con el paso del tiempo, estos malestares pueden generar un conjunto de síntomas físicos y psicológicos que terminan por complicar la vida cotidiana de quienes la padecen.
Ahora bien, la ansiedad en el adulto mayor se manifiesta como una preocupación excesiva e incontrolable sobre las actividades o eventos del pasado, presente y futuro. Cuando el adulto mayor no tiene actividades específicas y rutinarias en casa que sean de su real interés; se agudiza el trastorno de ansiedad aumentando sus síntomas y efectos.
¿Cómo saber si un adulto mayor tiene ANSIEDAD?
Una forma de saber si se tiene ansiedad Identifica si estas descripciones te ocurren con frecuencia:
- Insomnio
- Sudoración sin razón
- Respiración acelerada sin razón
- Preocupación por el futuro
- Bajo nivel de concentración
- Pensamientos negativos
- Sentimiento de intranquilidad
- Pulso acelerado sin razón
Si se tiene más de tres de las descripciones, es posible que se presente algún nivel de ansiedad y es recomendable que se modifiquen algunas cosas en su vida o se haga un plan de actividades que contribuyan a disminuir la ansiedad.
¿Qué le puede causar ANSIEDAD a un adulto mayor?
Puede causarle ansiedad lo que considere que amenace su integridad sea real o no. Generalmente son asuntos del pasado sin resolver con los familiares cercanos, cuentas pendientes, sobreprotección con un familiar o
simplemente necesidad de ser reconocido.
¿Cómo puedo disminuir la ANSIEDAD en el Adulto Mayor?
Existen tres rutas para manejar la ansiedad; una de ellas son las actividades que muevan tu cuerpo; aprender a tocar un instrumento, clases de baile, origami, practicar algún deporte, cantar en un coro, etc.
Una segunda se relaciona con actividades más mentales, por ejemplo hacer meditación, un curso de algún idioma, juegos de mesa, charla con amigos etc.
Por ultimo una tercer ruta que implica el cuerpo y la mente juntas, por ejemplo hacer tai chi, yoga, algún oficio como la carpintería, aprender a arreglar electrodomésticos, producir algo que genere ingresos económicos.
Si se continua manteniendo sintomas o éstos aumentan ES NECESARIO ASISTIR A CONSULTA PSICOLÓGICA PORQUE PUEDE SER QUE SE REQUIERA SOLUCIONES DIFERENTES A LAS QUE SE HAN MOSTRADO.
Si tiene más dudas sobe la Ansiedad en Adultos Mayores, puede comunicarse con nosotros a través de nuestro formulario de contacto o comunicarse con el Maestro Abraham Avila Corona a través del correo